Я не дура

В школе её считали отстающей, слабой, неспособной. В силу своей восприимчивости, она и сама стала считать себя и недостаточно умной, и некрасивой.
- Если говорить прямо, я считала себя дурой, неспособной к восприятию материала. У меня дома лежит стопка книг, и нет ни одной, которую бы я дочитала до конца. Такое ощущение, что всё не для меня: не для моего ума, не для моих способностей, не для моей внешности.

В ходе первого круга вдруг пришло осознание, зачем ей нужно считать себя некрасивой: 
- Да это же мне обеспечивает безопасность! Если я некрасивая, то можно не надевать платьев: ходить в джинсах, сидеть дома и не отсвечивать. Нет риска подвергнуться осуждению, осмеянию. 

... Читать дальше »

Не всемогущая

В первом круге одна из участниц довольно эмоционально возмущается своим поведением. Накануне она обратила внимание на то, как она «липнет» к другим людям, в стремлении обратить на себя их внимание и быть принятой ими. Из-за этого совершает массу никому не нужных действий, назойлива, в интимных отношениях слишком быстро сокращает дистанцию и… остаётся в одиночестве.

- Мне от самой себя противно! Я хочу избавиться от этого, не быть такой падкой, такой зависимой, не бежать, как собачонка, за вниманием! – восклицает она со слезами на глазах.

- Вероятно, ты не просто так бежишь за вниманием. Не от хорошей жизни… Возможно, есть какая-то действительная нужда?

Нельзя ошибаться

В первом круге участница рассказывает о том, что не может позволить себе ошибиться, и это сковывает её, лишает возможности инициативы.

После практики «терапии творческим присутствием»:

- В последнем рисунке (в течение практики участники рисуют много рисунков: от 1 до 20) я нарисовала человека в гробе (показывает на свой рисунок, на котором изображён чёрный гроб, из которого, как в окошко, выглядывает лицо человека). Это то ощущение, которое производит на меня запрещение себе ошибаться. Сейчас поняла, казалось бы, очевидную вещь: не ошибаться – это значит НЕ ЖИТЬ.

- Мне кажется, этот гроб напоминает изображение младенца завёрнутого в черные п ... Читать дальше »

Спасение утопающих

В группе зашла речь о «спасательстве». Тема была актуальна для всех участников: каждый рассказывал о том, что часто испытывает вину рядом с человеком, которому плохо. И это побуждает развивать активность в стремлении помочь, правда, без спросу и без просьбы об этом стороны «нуждающегося».

– Не понимаю, зачем я это делаю! – горячо возмущается одна из участниц, – ведь в итоге моя помощь оборачивается во вред мне же самой, мне приходится ущемлять свои интересы и терпеть собственную неудовлетворённость.

После практики ТТП делится своими открытиями:
– Я разочарована… Оказалось, что моё спасательство, которое я считала таким искренним, ... Читать дальше »

Наконец-то пришла моя боль…

После практики Терапии творческим присутствием одна из участниц группы взволнованно рассказывает:
- Так интересно получилось... Я пока не знаю, как это понимать, очень противоречивые чувства. Вот в этом рисунке (на рисунке изображены чёрные концентрические круги, сходящиеся в чёрную точку) я встретилась с такой глубинной, или даже глобальной, болью… И при этом в этой боли я чувствую опору. Или даже не так… Эта боль как будто и есть я! – говорит с удивлением и воодушевлением. 
– Так странно: с одной стороны, это место самой большой моей боли, а с другой – это очень приятное чувство соединенности с собой. От этого дух захватывает! 
- А тебе известна эта боль, о чем она? – спрашиваю её.
- Да, те ... Читать дальше »

Меня не видно, но я есть

В начале группы девушка рассказывает об испуге, который у неё возник в отношениях со знакомым. Теперь она испытывает злость на него и желание отомстить за пережитое отвержение. В практике намеревалась поисследовать это своё переживание.

Однако процесс Творческого присутствия повёл её совсем в другом направлении, и привёл к неожиданному и очень значимому переживанию обретения себя.

Показывая на свой рисунок, говорит: 
- Глядя на этот однотонный рисунок (лист закрашен голубым цветом), наверное, не видно, что там, за этим цветом есть ещё что-то (за голубым проступают синие точки). Это очень точно отражает моё ощущение себя: меня как будто нет, но где-то там, в глубине, за видимым – есть Я. 
... Читать дальше »

Опора в тревоге

Предыдущее занятие у одной из участниц завершилось решением позволить себе в течение недели полениться и понаблюдать за собой в новом, не свойственном ей поведении (такое желание родилось из чувства близости к отцу, который умел лениться с удовольствием).

Оказалось, что, если она позволяет себе «лениться» (отдыхать, занимаясь приятными делами), то возникают угрызения совести, она начинает себя ругать и принуждать к какой-либо «полезной» деятельности на благо других.

- По всей видимости, удовольствие тебе получать нельзя, - делаю резюме после её слов.
- Именно, да! Я себе это запрещаю: мне нельзя радоваться, нельзя ка ... Читать дальше »

Жизнь есть страдание

В первом круге участница жалуется на давнее отсутствие желаний и одиночество. Это её гнетёт, делает жизнь бессмысленной, аморфной, пустой. Но спокойной.
После практики Терапии творческим присутствием рассказывает:
- Я в начале говорила про отсутствие желаний… А в процессе вспомнила, что я сама отказалась от них: у меня в юности была безответная любовь, и я приняла решение, что мне этого больше не надо. Запретила себе хотеть что-либо.
- Чтобы не страдать?
- Ну да… И вот как теперь снова начать хотеть, где найти желания, которые будут мотивировать на действия?
- Получается, что дело не совсем в «отсутствии желаний». 
- Хм… А в чем же?
- В бегстве от боли… ... Читать дальше »

Меня очень вдохновляют участники нашей группы. Что ни занятие – кто-то (а то и все) совершает какое-нибудь значимое личное открытие.

На прошедшем занятии одна из участниц рассказывает после практики (терапии творческим присутствием):

- Это так странно… Я так удивлена тем, с чем встретилась в процессе! В этот раз я переживала некоторые воспоминания из детства, связанные с отношениями с папой. И… то, что мне всегда представлялось чем-то плохим по отношению ко мне – равнодушием, нелюбовью, отвержением – в процессе я вдруг осознала, что всё было совсем не так! Что за как бы невыразительным поведением ... Читать дальше »

Не буду молчать!

В конце первого круга группы возникает ситуация, когда участница чувствует себя прерванной, но привычно не замечает своего неудовольствия, скрывая его за смехом. 

После того, как обращаю внимание на её смех и спрашиваю о том, что же на самом деле она чувствует, спохватывается и даже как будто пробуждается.

Говорит со слезами: 
- А ведь да, я чувствую досаду. А смехом я делаю вид, что всё хорошо, будто ты меня вовсе не задел, что я… сильная и неуязвимая. Мне в детстве всегда запрещали высказывать недовольство. И я так привыкла к этому, что  перестала замечать, как осекаю себя: «Молчи. Улыбайся. Не показывай свою боль». Не хочу, не буду б ... Читать дальше »

Когда виноваты другие

- Что с тобой происходит, какая ты, когда отказываешься от самостоятельности, от того, чтобы самой заботиться о своих потребностях и делегируешь это другим? 
- Они мне внушили с детства, задолбили… 
- Что-то с тобой происходило, каким-то образом ты «задолбилась»… 
- Если человеку сто раз сказать, что он свинья, то на сто первый раз он захрюкает. 
- Возможно, так и будет… Что с тобой при этом произойдёт? Ты как-то будешь участвовать в этом? 
- Наверное, я решу, что я свинья и мне следует хрюкать… 
- То есть ты сама захрюкаешь, а не тебя «захрюкают»? 
- Пожалуй, что так, - смеётся, - более того, я буду ещё и упорство ... Читать дальше »

Я всего лишь десятая

Одна из участниц группы рассказывает о том, что когда-то давно, ещё в то время, когда она училась в школе, учительница создала такую ситуацию, что одной из девочек пришлось ранжировать других своих одноклассниц по степени их привлекательности. И она оказалась десятой. 
Это оказалось для неё очень обидным, и впоследствии она через всю жизнь пронесла эту свою «десятость», чувствуя себя дурнушкой. То, что она «десятая», стало основанием для сравнения себя с другими людьми уже не только по признакам «красоты», но и по другим, которые считаются в обществе признаками «успешности». И всегда оставалась «всего лишь десятой». Уже в результате своего собственного ранжирования.  ... Читать дальше »

Страшно знать, чего хочу

Заканчивался первый круг группового обсуждения. 
- А я не знаю, чего хочу! – восклицает одна из участниц в ответ на какую-то мою реплику.  
Затем, уже менее решительно и с заметным сомнением в голосе добавляет: 
- Хотела бы это знать… 
Говоря это, чувствует сильное беспокойство и сковывающее напряжение в теле. 
Это и стало предметом последующего творческого исследования. 

Практика ТТП ошарашивает неожиданным открытием. 
Оказывается, она не только знает (теперь), чего хочет – у неё столько желаний, что от этого у неё дух захваты ... Читать дальше »

Предательство 

Участница группы рассказывает о трудностях, связанных с непереносимостью критики от других людей. 
- Даже когда критика вполне справедлива, что чаще всего и бывает, возникает такая сильная боль и обида от того, что «я не такая», что согласиться с этой критикой никак невозможно. 

В связи с этой болью присутствует и желание оправдаться, и выдвинуть встречные обвинения, и вместе с этим – желание подстроиться под других. И тогда она начинает «играть себя», отказываясь от своих потребностей, желаний, инициативы, делая себя удобной. Так рождается кипучий внутренний конфликт, в котором есть и угодничество, и затворничество, и жажда общения, и отмщения, и самокритика, и самооправдание,…  ... Читать дальше »

А что, если чувства захватят?

На недавнем мастер-классе по Терапии творческим присутствием вновь возникла тема переживания сильных чувств, трудных состояний, боли. 

А что, если возникнут бурные чувства? А что если они захватят? 
Что тогда делать? 

Действительно, что? 

Об этом заметка здесь

Что мне надо?

Одна из участниц группы рассказывает о себе. При этом суетлива, многословна, не слышит ни вопросов, ни своих собственных ответов. Создаёт ощущение какой-то спешки, внутренней беготни, словно нужно мимо чего-то проскочить. 

В какой-то момент кто-то из участников поделился своим ощущением от неё; прозвучал вопрос о том, что сейчас с ней происходит, чего она хочет. 

Вначале от вопроса опешила. Остановилась. Принялась уже неторопливо рассказывать, как ей страшно быть наедине с собой, как невыносимо скучно... 

И вдруг как будто протрезвела, проснулась, опомнилась. Стала видеть, слышать.

Родился свой собственный живой вопрос к самой себ ... Читать дальше »

Бороться за неё или пусть живёт?

В группу пришёл новый участник - молодой мужчина в самом расцвет сил. Несколько десятилетий занимается "духовными практиками". Производит впечатление непоколебимой уверенности в собственном знании: людей, мира, жизни. 

Вчера от него ушла девушка, и он был в довольно печальном состоянии. 
- Понимаете, у нас не просто отношения, мы вместе движемся по пути. До меня она была в таким ужасном психологическом провале! Ну, у неё там по семье проблемы, кармические... И только со мной она стала мало-помалу выбираться. Если я сейчас её оставлю, она снова погрязнет. Оставить её - было бы отказом от служения. 
- Вы же сказали, что она сама от вас уходит...&nbs ... Читать дальше »

Быть хорошей

Обсуждение парной работы (арт-терапевтического взаимодействия). 
Одна из участниц: 
- Я, когда хорошо отношусь к человеку, то теряю все желания и перестаю что-либо чувствовать. Потому, что с хорошим человеком мне тоже нужно быть хорошей, а не собой, не своей. И тогда я отказываюсь от себя и от своего, и... перестаю жить. Только в конфликте мне можно ничего из себя не строить, тогда мне всё можно, и начинается жизнь. А в "хороших отношениях" я загибаюсь... 

Та, с кем она взаимодействовала в паре: 
- Когда она начала "исчезать" из нашего взаимодействия, я решила, что это из-за того, что я давлю на неё. И тогда я тоже решила отказа ... Читать дальше »

Брошенная мною я

В ходе сессии присутственной арт-терапии одна из участниц дошла до далёкого (совершенно забытого) детского переживания "потери опор" и небезопасности. Возникло желание проявить заботу и участие о том "брошенном ребёнке" (о себе-маленькой). Однако, начав проявлять эту заботу, вскоре заскучала, захотелось отпихнуть этого испуганного хнычущего ребёнка (который тут же почувствовал себя вновь преданным и брошенным). 

Заметив свою жестокость по отношению к себе, хотела было по привычке осудить себя за это и запретить себе родившееся желание оттолкнуть себя "маленькую" (ведь это нехорошо). 

Однако практика творческого присутствия приг ... Читать дальше »

Радуюсь чужим проблемам

- Мне стыдно признаться, но мне приятно было узнать, что у других есть проблемы. Стыдно, что я такая ужасная, радуюсь чужим проблемам.

- Как ты скора на осуждение себя. Мне кажется ты радуешься не чужим проблемам. Вероятно, ты чувствовала себя гадким утёнком на птичьем дворе. А теперь ты среди своих - таких же, как ты. Приятно же узнать, что с тобой всё в порядке, что ты не урод и не отщепенец в стае "совершенств". 

- Да, слава богу, что я нормальная! (улыбается). 

... Читать дальше »

Отвращение к себе 

Первое занятие в новом сезоне работы группы.

Участница группы рассказывает со слезами: 
- В процессе я вдруг увидела, с каким отвращением отношусь к самой себе. Не хочу так больше! ... 
... А теперь мне стыдно перед ними (показывает на двух участников) за свои слова и слёзы. За то, что не сдержалась! Расплакалась на первом же занятии... Наверное, они думают обо мне бог весть что, что я ненормальная... 

Эти участники: 
- Я думаю... я завидую тебе за то, что ты так можешь открыто говорить и проявлять себя. И ещё мне очень нравятся твои рисунки. (Он собой тоже недоволен и втайне критикует себя за то, что его опыт отличается от опыта других участников ... Читать дальше »

- Сначала я отказалась от своих желаний, инициативы, действий. А потом стала грустить о несчастной судьбе и сетовать на то, что не для меня придёт весна...

Назло кондуктору

- Если мне говорят, что я должна, тогда я ни за что не буду этого делать, даже, если сама этого хочу! Откажусь от всего нужного мне, и всю силу положу на то, чтобы противостоять и доказать, что я не должна, и идите вы все лесом со своим "долгом"...

Пусть мне будет хуже, пусть я буду несчастна и больна в вечной неудовлетворённости, бессмысленности и депрессии. Но зато я буду "свободной" и вы мне не указ!... 
 

Когда происходит осознавание такой позиции, калечащей всю жизнь, это даёт шанс...

Вселенское Зло

После совместной арт-терапевтической практики всех участников группы:

- Я всегда считала себя Злом. Думала, что другие должны видеть меня такой же... ну, я же злая, они должны меня отвергать, ненавидеть. Я так всегда и считала, что мир меня ненавидит, как чужую.

И вдруг обнаружила, что они относятся ко мне по-доброму! Они почему-то меня не боятся (говорит со слезами на глазах)! И даже как-то обидно.

Считаешь себя Вселенским Злом, а они говорят, что им забавно...